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sábado, 1 de junio de 2013

Cuando volvemos a caer y otra vez es "lo de siempre"

UN TRABAJO “ADICIONAL” CON EL PROBLEMA


Piense por un momento en aquellos motivos que le han traído por aquí. Los problemas, las dificultades, el malestar… todo eso siempre ha estado, está y estará en nuestra vida. Cuanto más tratamos de eliminarlos, más presentes se hacen y más problemas nos traen.

Ud. ya ha intentado muchas cosas para aplacar el malestar… y por experiencia propia sabe que cuanto más se intenta no sentirse mal, es cuanto mayor malestar se tiene.

Por lo tanto, se hace necesario un cambio de estrategia, algo diferente que nos lleve a otros derroteros. Ese algo diferente que le proponemos pasa por analizar con calma la situación siempre que nos sintamos bloqueados, para lo que hemos utilizado a modo de recordatorio la palabra ADICIONAL, que significa que no vamos a intentar eliminar el malestar directamente, sino añadiendo algo adicional a lo que ya tenemos y viendo si eso nos ayuda.

domingo, 28 de abril de 2013

Lo estoy pasando mal: ¿Dónde poner el límite y cuándo buscar ayuda?

Por Aitor Jaén Sánchez, psicólogo general sanitario.
Especialista en terapia de conducta (cognitivo/ conductual)
Máster en Salud laboral / Prevención de Riesgos Laborales.
terapia2009@ya.com
     
En los tiempos que corren, el sufrimiento a veces nos invade. Son tiempos difíciles, muy complejos, donde asistimos a la caída de los valores y de las cosas que creíamos seguras.  

El sufrimiento ha formado parte de nuestra historia como especie desde el inicio de los tiempos. Se han descubierto muestras de duelo entre otras especies de primates, muy cercanas en la escala natural  de la nuestra. Incluso especies que no son primates demuestran tener un complejo sistema emocional en el que está incluida la experiencia de duelo ante la pérdida de seres cercanos. Cualquiera que haya convivido algo de tiempo con un perro sabe de lo que hablo.